BCAA

BCAA kasutamine ja võimalik BCAA mõju treeningu ajal

Hiljutised uuringud on näidanud, et aminohapetel, sealhulgas BCAA aminohapetel, on lisaks kehavalkude koostisosadele ka individuaalne füsioloogiline toime. Selle tulemusena on suurenenud nõudlus BCAA aminohapete toidulisandite järele, mida võiks intensiivselt treenides tarvitada. BCAA toidulisand on saadaval BCAA pulber, BCAA kapslid või BCAA tabletid kujul. Kui otsustate kasutada pulbriliste toodete, soovitame osta mugavad spordi joogipudelid, milles saate jooki segada - neid saab samuti osta MrBiceps.ee veebipoest.

Siiani ei ole siiski avaldatud peaaegu ühtegi uuringut, mis näitaks aminohapete positiivset mõju treenimisvõimele endale. BCAA mõju treeningutele on aga uuritud ja on olemas andmed, et see on efektiivne pikamaa- ja intensiivse jõutreeningu ajal. BCAA kasutamine võib parandada inimeste tervist, kellel on tsirroos või muu krooniline haigus, mille puhul maks ei tööta korralikult. Hinnanguliselt areneb 50% tsirroosiga inimestest hepaatiline entsefalopaatia, mis tekib siis, kui maks ei suuda verest piisavalt toksiine eemaldada. BCAA kasutamine võib olla kasulik just selle haiguse all kannatavatele inimestele.

BCAA tarbimine enne jõutreeninguga alustamist

Jõutreening on vastupidavuse (anaeroobne) treening, mis annab lihastele suure koormuse. Kui treening on piisavalt intensiivne, koguneb piimhape süsivesikute ainevahetusest tulenevalt lihastesse, mistõttu treeningute sooritus langeb. Lihaste jõutreeningu tõhusaks läbiviimiseks on enne treeningu alustamist võimalus tarbida aminohapet BCAA-d. Kasutades BCAA-d lihaste energiaallikana on võimalik neid treeninguga tõhusamalt üles ehitada. Et vältida lihaste valu järgmisel päeval, võiks võtta BCAA-d 30 minutit enne intensiivse treeninguga alustamist. Suhkru (süsivesikute) kasutamise pärssimisel tänu BCAA kasutamisele, pärsitakse sellega ka lihastesse piimhappe tootmist.

BCAA-rikkad toidud

BCAA-d leidub toiduainetes ja täisvalgu toidulisandites. BCAA saamine täisväärtuslikest valguallikatest on kasulikum, kuna need sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid. Õnneks leidub BCAA-d rohkesti paljudes toiduainetes. See muudab BCAA toidulisandid enamiku jaoks, kes ei tegele intensiivsete treeningutega, vähe vajalikuks, eriti kui tarbida oma dieedis juba piisavalt valku. Valgurikaste toitude tarbimine annab kehale ka muid olulisi toitaineid, mida BCAA toidulisandites napib.

BCAA kasutamine täiendava energiaallikana

BCAA internetist MrBiceps.ee 

Ideaalne valik sportlastele, kes soovivad toetada oma lihaste kasvu, taastumist ja vastupidavust. Meie veebipoest leiate kvaliteetsed BCAA toidulisandid, mis aitavad vähendada lihaste lagunemist, soodustavad valkude sünteesi ja kiirendavad taastumist pärast intensiivseid treeninguid. Meie tooted on saadaval erinevates maitses ja vormides, et rahuldada igasuguseid maitse-eelistusi ning tagada mugav ja efektiivne tarbimine. Ostke BCAA-d MrBiceps.ee kaudu mugavalt ja kiiresti, kasutades meie sooduspakkumisi ja konkurentsivõimelisi hindu, et saavutada oma treeningueesmärgid kiiremini ja efektiivsemalt. Lisaks BCAA-dele pakub MrBiceps.ee ka teisi tooteid, nagu EAA-d, HMB, glutamiin, tauriin, leutsiin, beeta-alaniin, L-tsitrulliin, inosiin, arginiin ja palju muud.